Творожная запеканка без углеводов. Тоня Шилова

Классный рецепт творожной запеканки. Делается быстро и просто. Углеводы практически отсутствуют!

В моём (Михаил Шилов) рационе это обязательное и дежурное блюдо, которое можно быстро приготовить. Можно брать с собой.
Очень хорошо использовать во время циклов БУЧ (белково-углеводного чередования) — отсюда и название.

Другие классные рецепты диетических блюд из творога >>> http://doctorshilov.com/?page_id=711

Другие рецепты от Тони Шиловой >>> http://www.youtube.com/playlist?list=PLMJXDXcW7_Hd_iQHuZWPUxw2Atb7LzY8V

Обладают ли профессионалы-спортсмены хорошими знаниями в спортивной медицине? Есть ли хорошие спортивные врачи, которые сами применяют свои знания в спорте и добиваются результатов?

Этот пост родился, как ответ на вопрос на одном из форумов. Даже на целый ряд вопросов. Не стану их здесь приводить.
Он самодостаточен. Я думаю, что и так всё будет понятно.

Все совпадения с реальными персонажами случайны и неумышленны 😉

Выпускник Медакадемии (всегда) может иметь только следующие специальности:
лечебный факультет — ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО
педиатрический факультет — ПЕДИАТРИЯ
сестринский факультет (относительное нововведение) — хрен его знает чему там учат, но говорят, что на менеджеров в здравоохранении ))))

Так вот… все остальные специальности приобретаются в:
интернатуре
ординатуре
факультетах усовершенствования врачей
специализациях

И только так, а не иначе

Это я к тому, что врач в академии получает базовые академические знания. Если они у него на уровне и он приобрёл главное — умение учиться и обучаться, то он может получить (получать) любую врачебную специальность в течение практики и жизни.

У меня таких 3-и:
интернатура — ОРТОПЕДИЯ и ТРАВМАТОЛОГИЯ
ординатура — ПОЛОСТНАЯ ХИРУРГИЯ
специализация — МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Но и это не мешает мне, как спортсмену и тренеру, постоянно самообразовываться, прикладывая академические знания в обрасти физиологии и биохимии в направлении спортивной нутрициологии, диетологии и т.п.

Есть навык, умение анализировать и обучаться, здравый смысл…
Не я один такой, конечно же. Но тут важно иметь именно комплексный подход, а не урывки специальных знаний в узких областях.

Спортивный урод Стероиды

Предположим, биохимик понимает как "нагнать" массу с помощью “химии”, но, вероятно слабоват в спортивной физиологии.. и вот… словил инфаркт или инсульт в раннем возрасте на пике роста показателей.
Поэтому советую прислушиваться к "узким" спецам" с осторожностью. Чем уже спец, тем уже его мнение, сводящее всю физику сами знаете куда. Он называет это точкой зрения, но на самом деле, это просто точка в бесконечном пространстве.

У таких спецов нужно лечить конкретные заболевания в острой форме, чтобы вылечить именно больное место, потому как и здесь им не хватит комплексного подхода.
Редко встречаются универсалы с воистину фундаментальными знаниями. Но и не знания имеют здесь главенствующую роль, а умение использовать академические знания базового образования в науках о человеке. Т.е. важно понимать механизму взаимодействия всех процессов в разных системах при изменении тех или иных факторов.

Намудрил?
Думаю, что не успел 😉
Но развивать не стану теоретизирование.
Скажу одно, — хорошая гремучая смесь — врач — спортсмен, сам применяющий на практике свои методики и знания и, имеющий при этом приоритетную задачу, — не навредить себе, но добиться желаемых изменений и результатов.
Вот к таким я сам прислушиваюсь и … надеюсь 😉 (да что там.. уверен просто), что и сам таким являюсь (самореклама )))))  )
А что касается того, разбираются ли проффики-спортсмены в химии и пр.

И да и нет… Есть те, кто обладают большими знаниями, есть и те, кто обладают выдающимися. Но в большинстве своём это очень специальные знания, которые помогают достижению конкретных задач (здоровье там всегда на втором месте, если про него вообще не забывают)…. ИМХО

(с) Михаил Шилов  (malleus maximus)

Общие схемы для похудения при сохранении мышечной массы. Это вообще работает?

 

Хорошее видео. Даже великолепное. Все общие популярные концепции освещены доступно и логично. Такое нужно смотреть всем, кто задаёт вопросы на этой этой ветке форума.
Но…
Только вопрос, почему популярные методики (это те, которые для всех) не приводят тотально к хорошим результатам? Интересно?
Просто, если бежать туда, куда бегут все, то вроде и прибежать должны все туда, куда направлялись. Но, советующие "мастера кача" и пр. профи, добившись эффекта сами, что-то не могут привести к, пусть и не такому, но значительному результату своих подопечных. А оправдывается всё недостатком мотивации, срывами в диете, отсутствием силы воли и пр.
А всё чуть не так. Все эти советы не рассчитаны на продолжительную работу, в перспективе рассчитанную на устойчивое перестроение метаболизма.
Все эти советы похожи больше на принятие аспирина во время головной боли, не копаясь в подноготной её причины.Да… работает вроде… что-то, как-то у кого-то. И логика есть. Но, результата нет.
А может не нужно бежать туда куда и все, но другим путём.
Если цель — ЧИСТЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ без фармы и пр. подобного, то подходы к достижению значительных результатов должны значительно отличаться от общепринятых и неработающих значительно )))
Здесь мало мыслить логически над отдельными звеньями. Нужно мыслить стратегически над логикой всех процессов и физиологических, и биохимических.
Тогда и результаты будут реальные.
Вообще, возможно всё, что мы в состоянии представить. Даже можно добиться того, чтобы наращивать чистую мышечную массу без жира лупаша преимущественно одни пирожные.
Только не сразу. К этому нужно подойти. Всё от задачи. И если задача такая, что пирожки — это основа моего рациона, но мне нужны сечки на мышца (и всё это без химии), то и этого можно достичь. Для этого нужен метод и время.
Всё это проверено и отработано.
Кто-то скажет — "Ты чё, самый умный что ли". А я отвечу: "Ага"! )))

 

Кто-то скажет:

— Вопрос ЗАЧЕМ? Есть ряд отработанных схем которые действуют в 80% — 90% случаев. Ничего в них сложного и запредельного нет — делай раз, делай два, делай три! Большинству обывателей этого вполне достаточно!

 

Совершенно правильно … Но ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ — это долгий путь, а не "подготовка к пляжному сезону", методы которой  действуют в 80% — 90% случаев.
Типа, ничего в них сложного и запредельного нет — делай раз, делай два, делай три! Большинству обывателей этого вполне достаточно!

Вот поэтому большинство, если и добивается результата, то путём непонятных жертв и не надолго. Это из серии "не жрать, чтобы похудеть, чтобы потом можно было жрать всё что угодно" ))) Вот, это и есть те схемы, которые для большинства…

А нужно, если цель — серьёзные изменения и НАСТОЯЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ (а не кажущееся внешнее, поддерживаемое фармой), то это не быстро.
И уж точно не по "общим схемам".

Вернее, схемы-то как раз могут быть и общими, но они не из тех, которые "общепринятые и популярные"..

 

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)