ЗОЖ — это не для долбо…бов

Обязательно просмотрите это видео!  Особенно, если вы посещаете спортивные клубы, тренируетесь с персональным тренером или ходите на групповые программы.
Дело в том, что понятие ЗОЖ настолько искажено и подменено за последнее время, что если следовать сформировавшемуся понятию тренда на ЗОЖ, то здоровье можно скорее потерять, нежели приобрести…

А это в корне неправильно.
Занятия спортом должны быть направлены, в первую очередь, исключительно на сохранение и укрепление здоровья…

#корректура #проекткорректура

Смотрите видео ниже…

ЗОЖ - не для долбоёбов (как видео)

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

05. Галопом по европам. Активный и пассивный отдых. Аудио версия.

Правильный отдых — это смена рода деятельности, а не бездействие.
В любом случае, активный отдых показан практически всем.
Уж если вы решите куда-то поехать на отдых, то самый правильный отдых только активный.
Если нужно отдохнуть в покое, побухать и отожраться, то ехать никуда не обязательно…

© Михаил Шилов (malleus maximus)

 

 

P.S.

Если Вы разделяете эту точку зрения, то Вам точно будет интересен цикл моих аудио материалов "Как отдыхать так, чтобы не было мучительно больно за бездарно потерянное время".
Узнать подробнее можно по этой ссылке http://doctorshilov.com/?page_id=281

Какой он–смысл жизни?!

Михаил Шилов 2На свете много людей, которые не добиваются результатов. Скажу по-секрету 😉 — их абсолютное большинство. Вот они, не достигнув ничего или чего-то на уровне "так себе", меряя всё по себе, считают чужие достижения вымыслом, генетикой, удачей, фальсификацией и пр. и пр.
Нет бы взять это себе в качестве примера для мотивации и черпать в этом силу и веру для собственной трансформации и прогресса. Так нет, проще заняться самоуспокоением, убеждая себя, через попытку убедить других, что всё фигня и не возможно это (гены, химия, возраст, носки не те и пр.)

Читать дальше >>> http://correct-ura.ru/archives/233 

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Курение и алкоголь всё больше не в тренде!!! Это классно!

 

не кури

 

В России значительно сократилось число курильщиков.
Доля курильщиков среди взрослого населения России снизилась с с 33,7% в 2008 году до 28,3% в 2013 году. Кроме того, возросло число некурящих в возрасте 15 лет и старше (с 61,8% в 2011 году до 63,5% в 2014 году).

Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные правительства.

Также сообщается о существенном снижении потребления алкоголя. В пересчёте на абсолютный алкоголь с 2008 по 2013 год потребление сократилось с 16,2 литра до 11,6 литра на душу населения в год.

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Я встречу Новый год трезво! А Ты?!

Да… Именно это я продекларировал в канун Нового 2015 года.

А выглядело это так…

Я встречу Новый год трезво

Разместил я этот призыв во всех соцсетях и всех моих сообществах. И вот что скажу – я был очень приятно удивлён солидарностью множества людей, которые тоже отказались от алкоголя, по крайней мере в Новогоднюю ночь.

Вообще, тренд на трезвость – это прекрасная тенденция последних лет. “Выпивать” становится не просто не модно, но и “западло” в среде интеллектуальных и спортивных людей. Здорово!

Сам я уже 2-а года как отказался от алкоголя в любой форме, о чём ничуть не сожалею.

Кроме того…

Когда стал вести трезвый образ жизни, то понял следующие вещи вещи:

— если с человеком НЕ о чем говорить без алкоголя, то говорить с ним вообще НЕ о чем

— если в компании грустно без алкоголя, то присутствующие бедны духовно, интеллектуально и эмоционально

— многие из тех, с кем раньше было интересно проводить время, были просто собутыльниками, а НЕ интересными людьми и хорошими собеседниками … просто алкоголь сближал на время, приводя в состояние равновесного идиотизма

Теперь, наблюдая со стороны за теми, кто придерживается концепции "культурного" или совсем некультурного пития, вижу со стороны, каким же я сам бывал неадекватом;-)

И ещё…

неправильный пример детям способен подать даже один бокал шампанского.
Дело не в количестве, а в сути и традициях.

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Осенний марафон 2014 г.

Недалеко от нашего дома находится мой любимый стадион, на котором я тренируюсь почти ежедневно.

Это очень неплохой стадион, и на нём почти каждую неделю проводятся спортивные мероприятия разного уровня, от городских до всероссийских.

Сегодня на нём проводились областные соревнования по лёгкой атлетике. Кросс на 500 метров и 1 км.

Тоня на кроссе 500 м

Казалось бы, что тут особенного. Но для меня и всей моей семьи это особенные соревнования, т.к. на них выступала моя дочка. Она начала заниматься совсем недавно, но уже попала “на область”.

Здорово!

Никакого места мы не заняли. Но это только пока. Всё ещё впереди!

Зато, постаралась доча по-полной, как только могла. Даже выложилась на финишной прямой, перегнав нескольких соперниц.

А вот небольшое видео …

 

Осенний марафон 2014. Тоня Шилова.

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Йога на Пхукете.

Ещё до начала поездки мы запланировали, что ежедневно, а может и не по одному разу, будем практиковать занятия йогой под руководством профессиональных инструкторов.

Такой опыт занятий в Тайгере у нас уже имелся в прошлом году. Нам это очень понравилось тогда. Поэтому в этот раз мы решили развить и углубить тему.

В планах были только общие тренировки, но не только в самом Тайгере, но и на выезде в «места силы». В том числе и на гору, на которой находится статуя Большого Будды.