Кальций для беременных и кормящих. Часть 1.

Кальций для беременных и кормящих. Часть 1.

Всем доброго времени суток.

Кальций…

На сколько он важен для беременных и кормящих?
Всегда привожу один пример: жизнь ребенка начинается с двух маленьких клеток, которые можно увидеть только под микроскопом, а через 9 месяцев, рождается ребенок массой приблизительно 3 кг и длиной 50 см.
Подумайте сколько кальция требуется для формирования его косточек и не только.
Безусловно для правильного формирования всего организма ребенка требуется много разных питательных веществ, витаминов, микро- и макро элементов.
Но сейчас разговор именно о кальции. И если кальция во время беременности и кормления грудью будет поступать не достаточно, то это скажется не только на здоровье ребенка, но и на здоровье мамы.
И Вы наверняка от своих знакомых женщин слышали, что, либо к концу беременности, либо во время или после окончания кормления грудью у многих женщин начинают слоиться ногти, выпадать волосы, появляются проблемы с зубами, начинают болеть суставы и кости, сводят мышцы.
И чаще всего в этом виноват недостаток кальция.

 



 

Лучше всего кальций усваивается из пищи. И в этом видео я расскажу о ТОП 10-ти продуктах, которые больше всего содержат кальция.
Но если в питании кальция не достаточно, тогда надо употреблять витамины, содержащие кальций.
Об особенностях витаминов я расскажу в следующей статье.

Итак, какие продукты больше всего содержат кальций? …

Читать и смотреть полностью по этой ссылке (кликните по надписи)

© Наталия Шилова — врач-неонатолог, педиатр,
Кандидат Медицинских наук и Мама двоих детей 

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

 

Контрольное кормление и взвешивание ребёнка или… Хватает ли у мамы молока?

Врач – неонатолог, КМН,
Шилова Наталия Александровна

Контрольное кормление и взвешивание ребёнка.
Хватает ли у мамы молока?

Некоторые мамы, которые кормят своих детей только грудью, иногда задумываются: «А хватает ли ребенку молока? Достаточно ли он прибавляет?»

Для этого можно провести контрольное кормление и взвешивание ребенка.
В этом видео я как правильно провести контрольное кормление и надо ли это делать.

Вся статья по этой ссылке 

© Шилова Наталия

 

Витамины и кальций для беременных и кормящих

Витамины и кальций для беременных и кормящих.

В видео дан обзор витаминов для беременных и кормящих, а также препаратов кальция.
Особенности витаминов с сайта iHerb.
Как приготовить порошок из яичной скорлупы — как источник кальция.

© Шилова Наталия

Важность тренировок для женщин после 40 лет

Важность тренировок для женщин после 40 лет.
Доктора Михаил и Наталия Шиловы

Возраст «после 40-ка», наверное самый важный, а в чём-то и очень удобный возраст для женщины, чтобы всерьёз заняться физической культурой и формированием красивого тела.
В этом возрасте большинство женщин уже не планируют беременность, что снимает некоторые психологические барьеры для тяжёлых и серьёзных тренировок.
Кроме того, в этом возрасте дети, как правило, тоже уже большие, а потому появляется больше времени, чтобы заняться собой.
Начинается возраст второй молодости. Хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя «на высоте».
И всё это возможно при достаточной мотивации.
В этом видео как раз и рассказывается о том, зачем и как тренироваться женщинам, которым больше 40-ка лет.

 

Здоровое питание = ДОЛГОЛЕТИЕ !!!

Октябрь – ноябрь 2014 года

Доктор Шилова 2Недавно приехала с конференции, посвященной проблемам питания.

Одна из лекций была посвящена средней продолжительности жизни и был показан рейтинг стран по средней продолжительности жизни. Я была в шоке!

Наша Россия оказалась ниже 120 места! На первом месте как всегда японцы, на второе – вышли австралийцы! Далее вся Европа, США.

Продолжительность жизни больше практически во всех стран бывшего СССР. Впереди нас даже Куба, Таиланд, Вьетнам, Тунис. Безусловно, на продолжительность жизни влияют многие факторы, но одними из самых важных являются питание и образ жизни. А наши люди правильным питанием и образом жизни не отличаются.

Обратите внимание, что в магазинах больше всего покупают. Как минимум 1/3 купленных продуктов – это печенье, конфеты и другие сладости. Когда Вы находитесь на отдыхе, посмотрите, что набирают наши отдыхающие со «шведского стола» — опять это большое количество углеводов (макароны, картошка, огромное количество выпечки).

А все начинается «с пеленок», ведь пищевые привычки формируются с детства. Первые полгода жизни ребенка всё не так уж и плохо – мамы кормят детей или грудным молоком, или смесью. Но потом, после введения прикорма, во втором полугодии жизни, вместо грудного молока или смеси начинают вводить цельное молоко и творог, ссылаясь на то, что это натуральные продукты. Чем это плохо? А тем, что материнское молоко подходит для питания ребенка (человека), коровье молоко – для питания теленка, козье – для питания козленка. Цельное коровье молоко по составу совсем не похоже на материнское, одних белков только в 2 раза больше. А это заставляет работать кишечник совсем по-другому.

Дальше больше. На втором году жизни, приучая ребенка к взрослому столу, уже начинает присоединяться избыток жиров, потому что «заботливые» бабушки дают ребенку всё только, натуральное, деревенское – жирный творог, сметана в которой ложка стоит и т.д. Не случайно, дети возвращаясь из деревень, приезжают со срывами кишечника.

Читать полностью >>> http://doctorshilov.com/?page_id=570