Ролики – это демократично и весело ;-)

Я, Тоня и Юра на роликах 2

Тренироваться вместе всегда интереснее, занимательнее и легче. Совместный тренировочный дух объединяет участников совместной тренировки, что позволяет всем проводить тренировку более качественно и полноценнее на ней  выкладываться.

А ещё лучше, когда такая тренировка семейная. Это вообще круто!

Так вот… Лично я пришёл к выводу, что великолепным способом аэробного семейного тренинга является совместное катание на роликах. Это  всем по силам, интересно, все занимаются вместе и даже почти рядом и т.д. и т.п.

Даже в том случае, если кто-то на роликах и не катается, то он может заниматься на этой же площадке воркаутом, например, или йогой.

 

С бегом, лыжами и велосипедом дела обстоят несколько иначе, т.к. разный уровень подготовки не позволяет делать всё вместе и быть рядом, нагружаясь при этом по полной всем занимающимся. Это возможно в беге, но дети не очень-то любят бегать на стадионе по кругу. С лыжами такая же ситуация. А бегать по лесу… Я уже написал выше…

А нарезать всем вместе по кругу на стадионе на велосипедах – вообще маразм.

Есть ещё и плавание, но это требует большего времени и очень специальных вылазок. В бассейн, например. А на речке, зачастую, столько не проплаваешь, чтобы это могло служить полноценной тренировкой – дети могут простудиться.

В общем, ролики – это очень хорошее летнее решение!

Так что рекомендую всем хотя бы для начала попробовать.

Думаю, что никто не останется равнодушным.

Я, Тоня и Юра на роликах 1

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Удобнейший мониторинг функциональной подготовки

Несколько дней назад один мой коллега натолкнул меня на мысль, использовать в своём функциональном тренинге мониторинг от runtastic.com

(не в коей мере не реклама – и ничего от того, что делюсь этими своими наблюдениями, не имею)

Я давно подумывал о чём-то подобном, но не доходили руки изучить тему. Я уже было одно время собрался приобрести специальный профессиональный “спортивный”  компьютер… А тут подвернулось такое удобное приложение, которое легко устанавливается на Андроид с GPS и легко синхронизируется по сети с ПК.

Я установил бесплатную версию. Правда сейчас для тестового режима мен дали на 2 недели “голд аккаунт” (тот, который приобретается платно), но и на бесплатном много всего полезного – все основные интересующие меня функции присутствуют.

Пока я использовал “систему” только 3 раза и только для бега. Но уже готов поделиться тем, как это выглядит.

Запись первой пробежки перед утренней тренировкой.

Пробежка 7 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Запись второй пробежки перед Субботней Практикой в Иваново.

Перед Практикой 9 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Запись третьей пробежки перед первой воскресной тренировкой.

Моя пробежка в воскресенье 10 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Удобно ещё и то, что программа легко кросспостит результаты тренинга во Вконтакт, на Фейсбук и в Твиттер, что иногда очень удобно. А так же, есть возможность отправить результаты по email, например, своему товарищу или тренеру…

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых