Роль отца в воспитании дочери

ОТЕЦ И ДОЧЬ ВОПРОСЫ ВОСПИТАНИЯ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

40 лет — не более чем экватор. Можно всё успеть и даже с нуля.

Друзья, всем привет!

Сегодня о важнейшем для тех, кто подкатил к пресловутому «кризису среднего возраста».

Всё чаще, встречаясь со своими сверстниками (бывшими коллегами по работе, одноклассниками, одногрупниками по МедАкадемии и пр.), я слышу от них что-то типа:

— Миш, ты в такой хорошей форме, Посматриваем тебя в Инете. Но ты-то всегда был в спорте. А не поздно ли нам начинать, когда уже за 40-45?

— Нет, ребята, конечно же не поздно. Тут ведь важно понимать, что если всё делать правильно, и не скосил нежданчик, от которого не застрахуешься на все 100 (онкология, спид, несчастный случай, вирусня какая-нибудь с осложнениями), то сорокет — это в худшем случае только экватор жизни.
Если правильно питаться, правильно тренироваться, правильно отдыхать, профилактировать заболевания, стимулировать иммунитет и пр. и пр., то начинать что-то менять никогда не поздно.


А многие люди по непонятной причине списывают себя со счетов уже не дотянув и до 35-40 лет.
Этого категорически делать нельзя. Всё ещё только начинается.
Конечно же можно и нужно заниматься. И никогда не поздно…

Вопрос только в том, что если начинаешь заниматься в 14 лет или даже в 20-ть, то если делаешь что-то не правильно, то молодой организм легко всё выправляет, компенсирует, приспосабливается, т.е. прощает ошибки неправильного тренинга.
Но вот уже в возрасте за 40 компенсация намного слабее, есть особенности. И если делать всё неправильно, то можно круто напортачить и получить вместо пользы от занятий один только вред.

Вот тут мы и имеем часто массу проблем. Переживая «кризис среднего возраста», человек рьяно кидается в крутое изменение жизни, начинает активно заниматься спортом, не будучи готов к этому ни физически, ни технически. Делает всё «как ему кажется» правильным, по наитию, или ориентируясь на молодых тренеров в фитнес-клубах.

В итоге, микротравмы, травмы, перетренированность, декомпенсации и…, как следствие, полная потеря мотивации и разочарование.

Нет. Не взять тут вершину с наскока. Это не тот случай, когда уверенность и решительность, которые часто помогают в жизни быстро взять высоту, помогут здесь. Нет, не помогут.

Организм у нас один, тут рисковать не стоит. Лучше изучить по каким правилам он живёт и работает. И, изучив эти правила, начинать их умело использовать. Т.е. всё нужно делать правильно с самого начала, чтобы потом не выправлять результаты ошибок.


Поэтому, если вы подбираете себе инструктора для своих занятий, то ищите специалиста вашего возраста. Потому что он понимает особенности, в том числе и возрастные.
Лучше, если это не выступающий спортсмен, но в отличной форме.
Вот у него вы узнаете, как реально без химозины и прочих «секретов», о которых не говорят открыто, достичь тех результатов, которых хотите.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

 

 

Утренние процедуры малыша

Всем доброго времени суток. Утренние процедуры малыша.
Умываем ребёночка.

Если перед нами новорождённый ребёнок, то для этого нам потребуется только кипячёная водичка комнатной температуры и кусочек чистой ваты.
Можно использовать ватные диски и ушные палочки с ограничителем.
Но можно обойтись и просто ватой. Нужно ли использовать стерильную вату? Безусловно, когда Вы купите упаковку ваты она будет стерильная, но через какое- то время после вскрытия упаковки вата уже будет стерильной не будет, да это и не нужно.
Т.е., на каждое умывание не надо покупать новую упаковку стерильной ваты. Как правильно поступить:
Вы просто открываете упаковку ваты, можно заранее нарвать кусочки из ваты, чтобы в последующем было удобнее брать, кладете вату в чистую пелёнку (некоторые используют чистую баночку) и будете использовать по мере надобности.

© Наталия Шилова — врач-неонатолог, педиатр,
Кандидат Медицинских наук и Мама двоих детей 😉

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Эфир на Маяке о пользе и вреде бега

Аудио версия эфира



Видео версия

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

 

Пеленать или не пеленать?

Врач – неонатолог, КМН,
Шилова Наталия Александровна

Пеленать или не пеленать? Вот в чем вопрос.

Пеленать или не пеленать ребенка — зависит от поведения ребенка.
Многие малыши не хотят пеленаться и «вылезают» из пеленок.
А некоторых детей, наоборот, надо пеленать, иначе они не могут заснуть. Об этом в видео.

5:14 — пеленание

Вся статья по этой ссылке

© Шилова Наталия

Контрольное кормление и взвешивание ребёнка или… Хватает ли у мамы молока?

Врач – неонатолог, КМН,
Шилова Наталия Александровна

Контрольное кормление и взвешивание ребёнка.
Хватает ли у мамы молока?

Некоторые мамы, которые кормят своих детей только грудью, иногда задумываются: «А хватает ли ребенку молока? Достаточно ли он прибавляет?»

Для этого можно провести контрольное кормление и взвешивание ребенка.
В этом видео я как правильно провести контрольное кормление и надо ли это делать.

Вся статья по этой ссылке 

© Шилова Наталия

 

Витамины и кальций для беременных и кормящих

Витамины и кальций для беременных и кормящих.

В видео дан обзор витаминов для беременных и кормящих, а также препаратов кальция.
Особенности витаминов с сайта iHerb.
Как приготовить порошок из яичной скорлупы — как источник кальция.

© Шилова Наталия

Важность тренировок для женщин после 40 лет

Важность тренировок для женщин после 40 лет.
Доктора Михаил и Наталия Шиловы

Возраст «после 40-ка», наверное самый важный, а в чём-то и очень удобный возраст для женщины, чтобы всерьёз заняться физической культурой и формированием красивого тела.
В этом возрасте большинство женщин уже не планируют беременность, что снимает некоторые психологические барьеры для тяжёлых и серьёзных тренировок.
Кроме того, в этом возрасте дети, как правило, тоже уже большие, а потому появляется больше времени, чтобы заняться собой.
Начинается возраст второй молодости. Хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя «на высоте».
И всё это возможно при достаточной мотивации.
В этом видео как раз и рассказывается о том, зачем и как тренироваться женщинам, которым больше 40-ка лет.

 

Кальций для беременных и кормящих

Выпадают волосы, слоятся ногти, сводит мышцы, болят суставы и кости — скорее всего у Вас недостаток кальция.
А лучше всего кальций усваивается из еды.
В каких продуктах больше всего кальция — об этом видео.