Анекдоты для отцов. Выпуск 1.

После новорожденного младенца самое беспомощное существо на свете — его отец.

***

Парень стоит в очереди в кассу гипермаркета. Взял с полки пачку презервативов — почитать. Стоит, читает, и вдруг сзади кто-то тихонько похлопывает его по плечу. Парень оборачивается: мужик кладёт на ленту кассы две большие упаковки детских памперсов и говорит:
— Выбирай внимательнее…

***

В роддоме к ожидавшему молодому отцу медсестра подносит двух младенцев.
— Вас не пугает, что их больше одного? — спрашивает она.
— Нет, что вы! — растерянно отвечает тот.
— Ну и прекрасно! Вы подержите этих, а я сбегаю за остальными.

Как мужчине понять беременную женщину? Есть верный способ!

«Беременность и роды для мужчин» — пошаговое руководствоБеременный мужик

Когда женщина ждет ребенка, она становится ужасно капризной.
Она начинает вести себя, как дитя: ноет и жалуется на то, что муж невнимателен.
У нее появляются странные прихоти, которые почему-то непременно нужно очень быстро выполнить.
Она делается эгоцентричной и постоянно сетует на всякие диковинные недомогания.
Объяснить ей, что ее состояние — естественно, и что миллионы женщин рожали миллионы раз — невозможно.

_________________________________________

Понять, что происходит с женой, можно только одним способом: попытаться вжиться в ее шкуру.
Выполняйте предложенные нами упражнения аккуратно, все то время, что супруга ждет ребенка, и ваша любимая перестанет быть для вас загадкой. Удачи!

_________________________________________

Йога на Пхукете.

Ещё до начала поездки мы запланировали, что ежедневно, а может и не по одному разу, будем практиковать занятия йогой под руководством профессиональных инструкторов.

Такой опыт занятий в Тайгере у нас уже имелся в прошлом году. Нам это очень понравилось тогда. Поэтому в этот раз мы решили развить и углубить тему.

В планах были только общие тренировки, но не только в самом Тайгере, но и на выезде в «места силы». В том числе и на гору, на которой находится статуя Большого Будды.

Спина не болит…

Бесплатный видео-курс от Михаила Шилова.

Курс состоит из 6-ти видео уроков, в которых детально показаны и объяснены несколько простых, но чрезвычайно эффективных методик, которые позволят Вам навсегда забыть о «прострелах» в шее и спине.

Кроме того, освоив эти простые методики, Вы сможете показать их своим родным, близким и знакомым, оказав им огромную услугу. Ведь их позвоночник тоже «скажет» большое спасибо.

Методика рассчитана как на «полных лентяев», так и на профессиональных спортсменов. Возрастных ограничений нет.

Подробнее по этой ссылке >>> http://doctorshilov.com/?page_id=197

Ты покупал ребёнка? … или анекдоты по теме

Милый, ты покупал ребенка?

— Дорогая, мы его сами сделали…

— Я спрашиваю! Ты в ванночке его покупал?

—————————————————————-

Если папа просидел с ребенком один день, то он устал, а если мама просидела с ребенком три года, то она ничего, типа, не делает.

Ролики – это демократично и весело ;-)

Я, Тоня и Юра на роликах 2

Тренироваться вместе всегда интереснее, занимательнее и легче. Совместный тренировочный дух объединяет участников совместной тренировки, что позволяет всем проводить тренировку более качественно и полноценнее на ней  выкладываться.

А ещё лучше, когда такая тренировка семейная. Это вообще круто!

Так вот… Лично я пришёл к выводу, что великолепным способом аэробного семейного тренинга является совместное катание на роликах. Это  всем по силам, интересно, все занимаются вместе и даже почти рядом и т.д. и т.п.

Даже в том случае, если кто-то на роликах и не катается, то он может заниматься на этой же площадке воркаутом, например, или йогой.

 

С бегом, лыжами и велосипедом дела обстоят несколько иначе, т.к. разный уровень подготовки не позволяет делать всё вместе и быть рядом, нагружаясь при этом по полной всем занимающимся. Это возможно в беге, но дети не очень-то любят бегать на стадионе по кругу. С лыжами такая же ситуация. А бегать по лесу… Я уже написал выше…

А нарезать всем вместе по кругу на стадионе на велосипедах – вообще маразм.

Есть ещё и плавание, но это требует большего времени и очень специальных вылазок. В бассейн, например. А на речке, зачастую, столько не проплаваешь, чтобы это могло служить полноценной тренировкой – дети могут простудиться.

В общем, ролики – это очень хорошее летнее решение!

Так что рекомендую всем хотя бы для начала попробовать.

Думаю, что никто не останется равнодушным.

Я, Тоня и Юра на роликах 1

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Воркаут – это лучшая общефизическая подготовка.

Ну, для начала, о термине “воркаут”, который понятен только тем, кто в теме. Хотя суть того, что скрывается за ним, известна каждому.

Воркаут (Workoutрус. Тренировка; разг. Уличный фитнес) — одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Иногда это направление называют видом спорта, но в официальный список ни одной из стран он не вошёл. Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены и пр.

Так, для иллюстрации, ролики с мастерами воркаута

Но, конечно же, всё должно начинаться с простого и малого 😉

Ну, в общем, это всякие брусья, турнички, но иногда и что-то такое более специальное, как, например, петли TRX, резина (жгуты и петли) и пр. и т.п.

Ну, так вот… Заниматься летом в зале – это кощунственно по ряду причин.Даже не буду их перечислять – это очевидно любому здравомыслящему человеку.

Понятно, что не всегда можно зала избежать, т.к. не у каждого на улице есть набор свободных весов, многофункциональная скамья, груши и мешки и пр.

Но… Если Вы не профессиональный бодибилдер, и работа с весами для Вас – это, прежде всего, ОФП и СФП, то, вполне возможно, Вы легко сможете заменить часть упражнений, которые делаете в зале, на упражнения, характерные, для воркаута.

Что же касается тех, кто занимается боевыми видами спорта и боевыми искусствами, то для них воркаут (ИМХО) – это вообще самое лучшее.

Дело в том, что почти все упражнения воркаута – это упражнения со своим телом (с массой своего тела). А для любого бойца основная задача его физической подготовки – это ловкость и лёгкость управления своим телом.

Не будет, наверное преувеличением сказать, что самым распространённым снарядом для воркаута является обычная перекладина или т.н. турник.

А самым распространённым упражнением на турнике является подтягивание, которое, кстати сказать, входит в “золотую четвёрку” базовых силовых упражнений (жим лёжа, становая тяга, присед, подтягивание). Т.е. без подтягиваний никуда.

Я очень рекомендую полюбить это, почему-то очень нелюбимое даже многими спортсменами упражнение. На самом деле, любовь появляется тогда, когда появляются результаты, как в изменении внешности, выраженные в увеличении ширины спины, так и выносливостно-силовые, отражающиеся в количестве раз.

Расскажу немного про себя…

В юности я только чего не умел делать на переклажине – всё умел. А подтягивался 40 раз чисто. Но годы шли, и вот в 38 я уже подтягивался только 16 раз. Зато я приучил к перекладине сына, и на нашей спортивной площадке он за одно лето довёл количество подтягиваний до 27 раз + научился всем основным базовым элементам на перекладине.

Глядя на него, я подумал: “А фигли!” И буквально за пару месяцев этой весны тоже дошёл до 27 раз в свои “без малого 40 лет” (может не совсем технично, но… я доработаю 😉 ).

А вообще, планирую за лето дойти до 40 раз, т.е. до своего собственного юношеского рекорда…

Второе распространённое базовое упражнение на перекладине – это всякого рода разновидности поднимания ног в висе. Это и уголок, и поднимание согнутых в коленях ног, и поднимание прямых ног и пр. Наиболее сложный вариант – это поднимание прямых ног к перекладине.

Лично я считаю, что это самое лучшее для глубокой общей проработки упражнение на пресс, из всех существующих вообще (ИМХО).

Вот эти 2-а упражнения составляют ту основную базу, которая позволяет в дальнейшем осваивать любые элементы воркаута на перекладине. Без этой основы ничего не выйдет.

А вообще, эти и другие упражнения воркаута хороши тем, что они в каждом упражнении задействуют несколько групп мышц, что отражается на наиболее гармоничном и скоординированном развитии всего опорно-двигательного аппарата.

Перекладина же очень доступна. Турники есть в любом школьном дворе и т.п. А если нет, то это повод сделать его самому. Будете и сами пользоваться и другие, глядишь, приобщатся к дворовому спорту.

Так что, тренируйтесь больше на свежем воздухе.

_____________________________

P.S.

Статья: Тренировки на улице нужны всем!!!

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Подарок от Михаила Шилова — Аудио-курс о правильном отдыхе!

Друзья! У меня для Вас хорошая новость!

Я дарю Вам

мой аудио-курс

“О том, как хорошо отдохнуть и при этом не только не потерять физическую форму, но и приобрести новые навыки, научиться новому и прожить отдых ярче и интереснее”

Этот курс по-другому называется “Критские заметки” (пусть Вас не смущает это название – просто курс был записан на Крите).

Аудио курс “Критские заметки” – о том, как отдыхать (да и вообще ЖИТЬ) так, чтобы потом не было мучительно больно за бездарно потерянное время…
Друзья, представляю вашему вниманию аудио курс для активных и здоровых людей…

Для тех, кто хочет жить «вкусно», «сочно», полезно, долго…
Для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни, но не ограничивать себя…
Для тех, кто постоянно стремится к новым впечатлениям и ощущениям…

По большому счёту – этот курс для всех без исключения, т.к., наверное, нет ни одного человека, который не хотел бы жить так, чтобы каждый день приносил радость, положительные впечатления и эмоции, но так, чтобы это всё было ещё и полезно.

А это реально! Это абсолютно возможно! Но, ГЛАВНОЕ — это совсем не обременительно!

Если Вы из тех, кто хочет провести незабываемый отпуск, сделать свой отдых насыщенным и полезным, полным положительных эмоций и богатых впечатлений, то этот курс для Вас!
Если Вы из тех, кто хочет получать удовольствие от каждого прожитого дня, то этот курс точно для Вас!
Если Вы хотите увлекательно и с пользой проводить рабочее и свободное время, не меняя радикально образ жизни и не отказывая себе в привычных удовольствиях, то этот курс тем более для Вас!

Вы можете получить его совершенно бесплатно!

_____________________


Получить аудио-курс можно, пройдя по этой ссылке  >>>

http://doctorshilov.com/?page_id=281

Михаил Шилов

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru
— КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Профилактика проблем с плечом и реабилитация у бойцов – ударников и силовиков.

Вышел видео-урок по профилактике спортивного травматизма плечевого сустава, связанного с повреждением ротаторной манжеты.

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru
— КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых