Как быть, если статическая вынужденная поза ведёт к невозможности заниматься рукоделием?

Вопрос:

Здравствуйте Михаил!

Обращаюсь к Вам за советом с огромно надеждой на Вашу помощь!!!!

К спорту  я не имею ни какого отношения, но у меня сильные проблемы со здоровьем. Я инвалид 2-й группы по щитовидной железе (на гормональной заместительной терапии л-тероксином пожизненно).

Мое хобби – вышивание, т.к. по причине инвалидности я нахожусь дома и свободное время часто тяготит.

В последние  года у меня начались сильные проблемы с позвоночником вероятнее всего связанные с положением шеи и спины во время вышивки. Один невролог рекомендует оставить  занятие вышивкой, другой запрещает из за Киммерли. Для многих наверное эта проблема покажется смешной, но инвалидам, которым доступно не так много радостей такие занятия рукоделием дают возможность отвлечься от проблем и посвящать себя любимому делу.

На вышивальном форуме мы даже открывали тему по этой проблеме, но  на просьбу к докторам дать дать нам хоть какие-то рекомендации по этой проблеме мы ни каких ответов не получили (http://zlataya.info/forum/3-281-11).

В результате сами что-то придумываем, чем порою и усиливаем проблемы. Зарядку я делаю ежедневно  в меру моих физических возможностей, но проблемы не уходят.  Частые головокружения из за нестабильности шейного отдела (нестабильность думаю справоцировала сама неправильным выбором упражнений для шейного отдела).  Постоянная боль в левом плече и лопатке, прострелы в область сердца. Врачи ставят фибромиалгию мышц.

Так как живем в провинции – возможности получить грамотную консультацию по комплексу упражнений нет  — по этому надеюсь только на Вас. Я конечно понимаю, что отвечать на все письма, направленные в Ваш адрес у Вас нет физической возможности, но очень бы хотелось получить хотябы ответ на два вопроса:

1.      Можно ли мне с учетом моей патологии  выполнять Ваши замечательные комплексы упражнений по стабилизации шейного и грудного отдела?

2.      Можно ли мне заниматься вышиванием (вынужденная поза наклона головы вниз)? И какая поза более приемлема для вышивания (правильность посадки).

Очень бы не хотелось бросать заниматься любимым хобби, доставляющим мне одну из немногих радостей в этой жизни.

Мой диагноз по позвоночнику……….

Ответить мне! Для меня это очень важно.

Елена


Ответ:

Здравствуйте, Елена.

Я Вас пониманию и сочувствую. Когда я начал выкладывать свои ролики и пособия в сеть, то преследовал цель, помочь и Вам тоже.

Вам и таким ваши соратники по цеху «сидячей работы в вынужденной позе» и инвалидам тоже…

Мне очень трудно, а, вернее, невозможно, поставить Вам диагноз удалённо, причём не имея для анализа результатов объективных методов обследования. Дело в том, что при одной и той же патологии симптоматика может варьироваться от незаметно до ярко выраженной.

Но… Именно симптоматика в ряде случаев, является основным мотивом рекомендаций. Поэтому, учитывая основное правило «не навреди», я всё же скажу Вам, что абсолютное большинство моих комплексов можно и нужно выполнять, как здоровым, так и больным.

Они направлены как на замедление процессов дегенерации опорно-двигательного аппарата, профилактику обострений хронических процессов и лечение в том числе…

Я не знаю, из каких источников Вы получили информацию о моих методиках, но в любом случае, хочу посоветовать Вам и форумчанам, с которыми Вы переписываетесь, мою общую методику по оздоровлению позвоночника.

Дело в том, что нельзя рассматривать шейный отдел позвоночника в отрыве от всех остальных. Дело в том, что проблемы в одном отделе могут быть отражением проблем в других.

Так, повышенная подвижность в шейном отделе может быть следствием пониженной подвижности в грудном и поясничном, как следствие компенсации и замещения понижения подвижности в одном отделе увеличением подвижности в другом, дабы сохранить общий объём и амплитуду движения, например, на нужный угол при повороте или развороте.

и т.п.

Получить методику можно, пройдя по этой ссылке >>> http://markt.budoshin.ru/wppage/pozvonochnik/podpiska

Елена.

Описываемая Вами симптоматика: «Сейчас проблема усугубилась — при повороте головы и наклонах головы вперед (незначительных) теряется ориентация и равновесие со всеми вытекающими».

Очень сильно напоминает синдром вертебробазилярной недостаточности, что является следствием нарушения мозгового кровообращения, вызванного осложнённым течением шейного остеохондроза (причём, как при уменьшении подвижности, так и при её избыточности. В этом случае комплексы по самокоррекции и стабилизации шеи, выложенные мною в Интернете будут полезны и эффективны.

Михаил Шилов

Зачётный заезд на велосипеде в рамках контроля достижений в финкциональной подготовке.

Вот и кончилось лето Улыбка

Все 3-и месяца я наращивал свою функционалку бегом, роликами, плаваньем и интенсивами на ударных снарядах.

К велосипеду с мая практически не прикасался.

runtastic2014-05-16_08_39_01

Но так и было задумано. На сентябрь был запланирован заезд для контроля достижений и сравнения прошлых результатов с новыми.

Скажу честно – я себя порадовал Подмигивающая рожица

На всех этапах я поставил свои личные рекорды.

https://www.runtastic.com/ru/users/mikhail-shilov/statistics/records

Велозаезд 5

Все результаты зафиксированы программой Runtastic на https://www.runtastic.com/ru/users/mikhail-shilov

Вот эти результаты:

https://www.runtastic.com/ru/users/mikhail-shilov/sport-sessions/311561702

Велозаезд 1

Велозаезд 3

Велозаезд 4

Велозаезд 2

В общем, лето в плане нагонки функционалки прошло очень даже не зря Подмигивающая рожица

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

“Стальные руки” теперь и в социальных сетях.

СР-1_crУчитывая всё усиливающуюся тенденцию к расширения использования социальных сетей для поиска информации, мы решили представлять свои методики и курсы на тематических страницах в соцсетях.

Первым “под раздачу” попал видео-курс “Стальные руки –1” .

Описание:

Авторская методика Михаила Шилова, направленная на укрепление силы пальцев, кистей рук и хвата, а так же на профилактику и лечение травм, профессиональных и возрастных заболеваний пальцев и кистей рук.

Теперь он представлен в основной популярной тройке СС:

Фейсбук                      https://www.facebook.com/handsst

ВК                                https://vk.com/handssteel

Одноклассники          http://www.odnoklassniki.ru/group/53228080595178

 

СР-1

 

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Возобновление совместных тренировочных практик…

9

 

После летнего перерыва возобновляются совместные практики клуба BUDOSHIN…

На совместные тренировки приглашаются все желающие вне зависимости от уровня подготовки (для каждого найдётся посильный и полезный тренинг).

В программе совместных тренировок:

1. элементы йоги
2. дыхательные и энергетические практики
3. растяжка
4. воркаут (перекладина, брусья, петли TRX и п.д. и т.п.)
5. пробежки по стадиону или парку
6. ОФП и СФП
7. Единоборства
8. Макивара и укрепление ударных поверхностей, боевая снарядная подготовка

и пр.

Приходите семьями!

Время на тренировки Вы планируете сами (можете прийти раньше или позже, можете уйти в любой момент) и занимаетесь только тем, что Вам больше по душе Подмигивающая рожица

Но, в любом случае, эти практики не для лентяев и лежебок, которые любят с утра подольше “подавить на ухо” Подмигивающая рожица

Занятия проходят ежедневно (если нет дождя) с 7:00 на стадионе “Рекорд” г. Кохма (остановка ТЦК; новый оранжевый торговый комплекс в г. Кохма).
По крайней мере, я (Михаил Шилов) постараюсь всегда придерживаться этого графика…

Первая тренировка уже завтра

 

29 августа 2014 года (пятница)

 

На выходные график и место проведения занятий может изменяться. Поэтому следите за обновлениями на сайте www.budo-blog.ru

 

Михаил Шилов (ШИВА) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Запор у новорождённого

ЗАПОР У РЕБЁНКАОчень актуальная тема для молодых мам.

Практически никогда не бывает так, чтобы проблема запоров у малыша не коснулась молодую маму и не помотала ей нервы.

Но на самом деле, просто нужно знать, к чему быть готовой и как действовать.
Тогда всё решаемо  в обычном рабочем порядке в домашних условиях безо всякого вызывания неотложки, хождения по поликлиникам и бесконечным экстренным консультациям по телефону у знакомых врачей…

Смотреть видео по этой ссылке >>>
http://doctorshilov.com/?page_id=364

Анекдоты для отцов. Выпуск 1.

После новорожденного младенца самое беспомощное существо на свете — его отец.

***

Парень стоит в очереди в кассу гипермаркета. Взял с полки пачку презервативов — почитать. Стоит, читает, и вдруг сзади кто-то тихонько похлопывает его по плечу. Парень оборачивается: мужик кладёт на ленту кассы две большие упаковки детских памперсов и говорит:
— Выбирай внимательнее…

***

В роддоме к ожидавшему молодому отцу медсестра подносит двух младенцев.
— Вас не пугает, что их больше одного? — спрашивает она.
— Нет, что вы! — растерянно отвечает тот.
— Ну и прекрасно! Вы подержите этих, а я сбегаю за остальными.

Как мужчине понять беременную женщину? Есть верный способ!

«Беременность и роды для мужчин» — пошаговое руководствоБеременный мужик

Когда женщина ждет ребенка, она становится ужасно капризной.
Она начинает вести себя, как дитя: ноет и жалуется на то, что муж невнимателен.
У нее появляются странные прихоти, которые почему-то непременно нужно очень быстро выполнить.
Она делается эгоцентричной и постоянно сетует на всякие диковинные недомогания.
Объяснить ей, что ее состояние — естественно, и что миллионы женщин рожали миллионы раз — невозможно.

_________________________________________

Понять, что происходит с женой, можно только одним способом: попытаться вжиться в ее шкуру.
Выполняйте предложенные нами упражнения аккуратно, все то время, что супруга ждет ребенка, и ваша любимая перестанет быть для вас загадкой. Удачи!

_________________________________________

Йога на Пхукете.

Ещё до начала поездки мы запланировали, что ежедневно, а может и не по одному разу, будем практиковать занятия йогой под руководством профессиональных инструкторов.

Такой опыт занятий в Тайгере у нас уже имелся в прошлом году. Нам это очень понравилось тогда. Поэтому в этот раз мы решили развить и углубить тему.

В планах были только общие тренировки, но не только в самом Тайгере, но и на выезде в «места силы». В том числе и на гору, на которой находится статуя Большого Будды.

Спина не болит…

Бесплатный видео-курс от Михаила Шилова.

Курс состоит из 6-ти видео уроков, в которых детально показаны и объяснены несколько простых, но чрезвычайно эффективных методик, которые позволят Вам навсегда забыть о «прострелах» в шее и спине.

Кроме того, освоив эти простые методики, Вы сможете показать их своим родным, близким и знакомым, оказав им огромную услугу. Ведь их позвоночник тоже «скажет» большое спасибо.

Методика рассчитана как на «полных лентяев», так и на профессиональных спортсменов. Возрастных ограничений нет.

Подробнее по этой ссылке >>> http://doctorshilov.com/?page_id=197

Ты покупал ребёнка? … или анекдоты по теме

Милый, ты покупал ребенка?

— Дорогая, мы его сами сделали…

— Я спрашиваю! Ты в ванночке его покупал?

—————————————————————-

Если папа просидел с ребенком один день, то он устал, а если мама просидела с ребенком три года, то она ничего, типа, не делает.