На отдыхе от тренировок начинает всё болеть. Что это?

Вопрос:

Доброго дня! Вот заинтересовал такой вопрос: есть мнение, что все травмы и болячки у спортсменов вылезают в основном когда прекращается спорт… Ну вроде как бы раньше мышцы были в тонусе и держали поврежденные связки и т.д А как думаете к обычным физкультурникам это тоже относиться? Я иногда замечаю , что если есть перерывы более 2 недель (отпуск например) то там тянет, то здесь вроде дискомфорт… Зато если хотя-бы раз в 2 дня лёгкую тренировку со своим весом проводить -так все в порядке.

Ответ:

Не надо фантазировать 😉 Джаст ду ит (просто делай это). Вот и всё…
Вообще, не должно ничего болеть на отдыхе, если ранее не заработали себе травм (вывихов, сильных растяжений, разрывов и пр.). Особенно, если человек – просто физкультурник.

На отдыхе всё восстанавливается и вообще перестаёт не то что болеть, а даже чувствоваться 😉
Возникает ощущение невесомости, силы и лёгкости движений. Если это не так, то или физкультура такая, что не сильно отличается от отдыха, причём неправильного, либо, что-то порочно в самой физкультуре, когда изменяемый ей динамический стереотип на отдыхе приходит в норму и выравнивается мышечный тонус. А это уже воспринимается как болезненное состояние, т.к. “быть кривым” уже стало привычнее…

Но, скорее всего, просто физкультурник в самом начале пути знакомства с физкультурой или вернулся к ней после десятилетий разлуки…

Так что – ПРОСТО ДЕЛАЙ ЭТО! НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ! ПРОДОЛЖАЙ!

Физкультура тем и хороша, что не требует восстановления. Она сама – восстановление.

Михаил Шилов (malleus maximus)

Можно ли тренироваться при протрузиях межпозвоночных дисков?

Мне часто задают вопрос, вынесенный в заглавие этой статьи… Вопрос этот настолько частый, что я решил написать на него ответ в виде статьи  на нашем ресурсе.

largeМаленькая прелюдия…
Я никогда стараюсь не критиковать действия своих коллег, особенно если они пациента видели, а я – нет…
Поэтому, если Вам что-то порекомендовал ваш лечащий врач, то лучше выполняйте его рекомендации. Если врач Вам не нравится, то меняйте врача, но не пытайтесь лечить свои серьёзные болячки по интернету.
По скайпу ещё никто не научился принимать роды.

Поэтому, все консультации в сети могут носить только общий и рекомендательный характер. Они так же могут прояснить картину, сформировать отношение к проблеме и послужить руководством к тому, чтобы обратиться к нужному специалисту и правильно объяснить ему характер своих проблем.

А теперь непосредственно о том, можно ли тренироваться при протрузии…

Протрузия – это ещё далеко не грыжа. В молодости процесс может даже иметь обратное развитие, а уж остановить его можно почти наверняка в любом возрасте.
Борьбу и силовые виды спорта с высокой осевой нагрузкой на позвоночник к сожалению, придётся исключить (по крайней мере временно), как фактор серьёзного риска. Иногда борцовские техники сами по себе могут стать причиной грыжи. Если же к этому имеется предрасположенность, т.е. протрузия, то риск возрастает многократно.

То, что спина с утра «как бы зажата» показатель того, что из-за того, что происходит перестройка динамического стереотипа, связанная с тем, что организм «щадит» сам себя, заставляя работать непрофильные мышцы для стабилизации спины, особенно при нагрузках. Эти мышцы и забиваются.

Физиотерапия и массаж – это именно то, что нужно!!!

Читать полностью >>> http://doctorshilov.com/?page_id=667

Спина не болит…

Бесплатный видео-курс от Михаила Шилова.

Курс состоит из 6-ти видео уроков, в которых детально показаны и объяснены несколько простых, но чрезвычайно эффективных методик, которые позволят Вам навсегда забыть о «прострелах» в шее и спине.

Кроме того, освоив эти простые методики, Вы сможете показать их своим родным, близким и знакомым, оказав им огромную услугу. Ведь их позвоночник тоже «скажет» большое спасибо.

Методика рассчитана как на «полных лентяев», так и на профессиональных спортсменов. Возрастных ограничений нет.

Подробнее по этой ссылке >>> http://doctorshilov.com/?page_id=197