Свежие ягоды, фрукты, овощи. Можно ли кормящим мамам?

Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН,
Шилова Наталия Александровна

«Свежие ягоды, фрукты, овощи. Можно ли кормящим мамам?»

Лето — время свежих ягод, фруктов и овощей.
Можно ли их кушать кормящим мамам?
Для чего надо их есть кормящим мамам.
Какие проблемы могут быть у ребеночка.
Как правильно вводить новые продукты в рацион кормящей мамы.
Об этом в видео!

Свежие ягоды, фрукты, овощи

Как увеличить количество грудного молока

Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН, Шилова Наталия Александровна

«Как увеличить количество грудного молока»

Как увеличить количество грудного молока

 

В жизни каждой кормящей женщины бывают периоды, когда молока становиться не достаточно (усталость, лактационный криз и т.д.). Один из проверенных способов – это делать настои из крапивы. Тем более её можно найти везде: на улице, парке, лесу, даче, огороде. Вы спросите: «А как найти «правильную» крапиву?»

Читать полностью и смотреть видео (кликнуть по этой надписи)

© Наталия Шилова — врач-неонатолог,
педиатр,
Кандидат Медицинских наук
и Мама двоих детей

Спорт после родов

Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН, Шилова Наталия Александровна

“Спорт после родов»

Спорт после родов 


О сохранении физической формы во время беременности можно узнать, пройдя по ссылке ниже
http://doctorshilov.com/?page_id=2128

 

Здравствуйте, дорогие мамы малышей.

Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься спортом после родов». Конечно, хочется поддержать свою форму, подтянуть животик, а кому-то и похудеть. Но здесь есть еще очень важный момент. Родив ребенка, вы становитесь для него примером. И очень хорошо, когда ребенок видит «с пеленок», что мама ведет здоровый образ жизни, занимается спортом. А привычки у человека формируются как раз в детстве. Поэтому у мам должна быть двойная мотивация: и восстановление фигуры, и быть примером для своего ребенка.

Итак, есть универсальные виды физической активности, которыми Вы можете заниматься фактически сразу после родов. Это йога, растяжка, суставная гимнастика, дыхательная гимнастика. Такая физическая активность не является тяжелой и очень помогает поддерживать мышцы в тонусе, полезна в целом для здоровья мамы.

Более интенсивная физическая нагрузка возможна немного позднее. Это зависит от того, как женщина родила: сама или путем операции кесарево сечение. Безусловно надо учитывать и как протекал послеродовый период — с осложнениями или без. Но, когда женщина выписывается из роддома, ей обязательно делают УЗИ матки и выписывают только в том случае, если матка хорошо сократилась, т.е. матка нормально восстанавливается. Значит можно задуматься о спорте.

Итак, если женщина родила сама, роды были без осложнений, то начинать более интенсивно заниматься можно приблизительно с 3 недели после родов. Потому что к этому моменту матка полностью сокращается до нормальных размеров, восстанавливается внутренний слой матки, заживает шейка матки. Но, если Вы себя чувствуете замечательно, то можно начинать и раньше.

После операции кесарево сечение важно, чтобы рубец зажил. И матка восстанавливается дольше, только к 2 месяцам после родов. А полное заживление рубца происходит только через 1-1,5 года. Одно из частых осложнений после операции кесарево сечение – спайки. А физические упражнения – самая лучшая профилактика. Так, что и после операции кесарево сечение надо начинать заниматься спортом: при хорошем самочувствии – через 2 месяца после родов, очень интенсивны й спорт – не раньше года.

Еще раз повторюсь, йога, растяжка, суставная и дыхательная гимнастика – сразу после родов. А более интенсивная нагрузка – ходьба, бег, занятия в спортивном клубе – чуть позднее (сроки я сказала) и обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие и следите за тем на сколько комфортно выполнять Вам те или иные упражнения и интенсивность упражнений повышайте потихоньку.

Занятия спортом, кстати, очень положительно влияют на восстановление матки. Потому что во время занятий (а именно упражнения на пресс) улучшается кровоснабжение органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, что благотворно сказывается на её восстановлении.

Если Вы вдруг решили начать заниматься спортом очень серьезно и при этом Вы кормите ребенка грудью, то надо понимать, что это может спровоцировать снижение выработки грудного молока. Поэтому очень интенсивный спорт я бы рекомендовала перенести на то время, когда малышу начинают вводить прикормы. В этот момент уже не нужно молока в таком большом количестве. Его замещает пища прикорма. А это не ранее 4 месяцев, а лучше 6.

Помните, что занятия спортом не только хороши для фигуры, здоровья. Спорт – это еще и хорошее настроение. Это важно особенно для женщин, которые первый раз стали мамами. Потому что у них часто бывают спады настроения из-за появившейся нагрузки, заботы, дел. И вроде кажется, что все время занято.

Но постарайтесь, найдите минутку, позанимайтесь спортом и настроение снова появится!….

Читать полностью и смотреть видео (кликнуть по этой надписи)

© Наталия Шилова —
врач-неонатолог, педиатр,
Кандидат Медицинских наук
и Мама двоих детей

 

Дети и телевизор

Телевизор притягивает детей как магнит.
Да и не только телевизор. Все современные гаджеты: компьютеры, планшеты, телефоны заменяют детям нормальное общение.
В результате — проблемы с речью и поведением…

Сегодня хотелось бы поговорить об одной очень интересной теме: «Дети и телевизор».

Дети и телевизорЭта идея возникла не спроста. Дело в том, что с теми семьями, где я консультировала маленьких детей, связь остается на долгие годы.

И не смотря на то, что детки подросли, родители, а иногда бабушки и дедушки, связываются со мной, чтобы посоветоваться, задать какие-то вопросы, проконсультировать ребенка.

За последние годы появилась такая тенденция, что очень часто ко мне обращаются родители 1,5 годовалых-2-х летних детей с одним и тем же вопросом: «Дети не говорят».

Читать полностью и смотреть видео (кликнуть по этой надписи)

Как гулять с маленькими детьми

Как гулять с маленьким ребенком.

Малыш в коляске

Сегодня, я хочу рассказать о том, как гулять с маленькими детьми.

Дело в том, что чаще всего, когда мамы гуляют с маленькими детьми (детьми первого года жизни), то чаще всего ребенок во время прогулки спит. И это не совсем правильно.

Когда ребенок становится старше 1 месяца жизни, у него появляются периоды бодрствования, и ребенок начинает интересоваться окружающим миром. В этот момент уже с ребенком можно много гулять, особенно если этот период выпадает на весенне-летний период, раннюю осень. И очень важно, чтобы ребенок во время прогулок не только спал, но и познавал мир.

Чтобы прочитать полностью и посмотреть видео, кликните по этой надписи или по картинке

Как хранить грудное молоко

Много грудного молока. Как хранить.

МолокоотсосУ некоторых мам бывает очень много молока. И когда я вижу, что они просто выливают свое сцеженное молоко, то мне становиться безумно жалко, что пропадает такое бесценное питание.

А ведь грудное молоко можно заготовить впрок – просто его ЗАМОРОЗИТЬ. Ведь в морозилке такое молоко может храниться до 6 месяцев. Замораживая свое молоко, Вы создаете свой «банк грудного молока» и это является хорошей «подушкой безопасности» для Вас.

Замороженное молоко может пригодиться если Вам надо куда-то отлучиться, если вдруг случаться лактационные кризы, если вообще пропадет молоко. Очень помогает замороженное молоко во время введения прикорма, в частности каш. Замороженное молоко Вы может использовать при приготовлении каш, если вы не хотите покупать коробочные. А если покупать коробочные каши, то не молочные (которые сделаны на коровьем или козьем молоке), а безмолочные и разводить свои молоком, что гораздо полезнее для малыша.

 

Читать полностью и смотреть видео >>>

http://doctorshilov.com/?page_id=2025

Колики у малыша. Часть 3. Дисбактериоз.

Колики. Часть 3. Дисбактериоз.

 

Здравствуйте, дорогие родители малышей, бабушки и дедушки. И снова о колика. Как я и обещала, сегодня разговор пойдет о коликах, которые связаны с нарушением баланса бактерий, живущих в кишечнике ребенка.

Кстати, когда рождается ребенок, кишечник у него не стерильный, как думали раньше.
Если при беременности все было в порядке (не было инфекций, беременная не принимала антибиотики), то в кишечнике у новорожденного уже живут бактерии, необходимые для нормального функционирования кишечника не зависимо от того каким путем ребенок родился – через естественные родовые пути или путем операции кесарево сечение.

Но после родов, заселение кишечника бактериями продолжается и очень активно.
Количество бактерий большое. И между ними есть определенный баланс. Количество и разнообразие микроорганизмов в кишечнике зависит от того, какая часть кишечника. Кишечник делится на тонкий и толстый.

В тонком кишечнике живут одни микроорганизмы, в толстом – другие. Но больше всего микроорганизмов живет именно в толстой кишке. У новорожденных, преобладают бифидо и лактобактерии. И если по каким-то причинам, количество этих полезных бактерий становится меньше, то «свято место пусто не бывает» — это место занимают другие бактерии. И у ребенка могут начаться проблемы, причём не только проблемы с пищеварением, но и другие.

Потому что бифидо и лактобактерии принимают участие не только в переваривании пищи, но и в синтезе витаминов, функционировании иммунитета и т.д.

Читать полностью и смотреть видео по этой ссылке >>>
http://doctorshilov.com/?page_id=2007

Грелка для малыша

Хорошая это штука – грелка 😉

Во многих случаях может пригодиться. Так что обязательно нужно её иметь молодым родителям…

Когда может потребоваться грелка для ребенка? Как её правильно подготовить, чтобы получить эффект и не обжечь малыша?
Об этом в видео расскажет врач-неонатолог, кандидат медицинских наук Шилова Наталия Александровна.

 

Грелка для малыша

Ознакомиться с материалом полностью можно и нужно по этой ссылке >>>

http://doctorshilov.com/?page_id=1935

Как правильно купать новорожденного

О купании новорожденного много написано статей и сделано видеороликов.

Но 2 момента в моей врачебной практике все-таки «заставило» написать еще одну статью, посвященную нюансам купания новорожденного ребенка.
А новорожденный ребенок – это ребенок первых 28 дней жизни.

Как правильно купать новорожденного

Читать полностью >>> http://doctorshilov.com/?page_id=1888