Сырники
Великолепное блюдо. Простое, вкусное, полезное.
Короче, — самое то, что доктор прописал!!!
0,5 кг обезжиренного творога (белки 90 г ; жиры 9 г; углеводы 17 г; 425 ККал )
1 яйцо (белки 12,7 г ; жиры 10,9 г ; углеводы 0,7 г; 70 ККал)
2 столовые ложки сахара ≈ 50 грамм (белки 0 г ; жиры 0 г; углеводы 50 г; 190 ККал)
2 столовые ложки муки ≈ 40 грамм (белки 4 г; жиры 1 г; углеводы 30 г; 137 ККал)
1 пакетик ванильного сахара 15 грамм (белки 0 г ; жиры 0 г; углеводы 15 г; 57 ККал)
1 банан (без кожуры масса ≈70 грамм: белки 1 г ; жиры 0,35 г; углеводы 15 г; 70 ККал)
Итого:
белки 108 г, жиры 22 г, углеводы 128 г, калорийность 949 ККал.
У меня получилось 13 сырников.
Состав 1 сырника: белки 9г, жиры 2 г, углеводы 10г, калорийность 73 ккал
Рецепты и инструкции по приготовлению предоставлены SuperToshka
