Что пить в бане?

КВАС

Ещё один важный момент для тех, кто часто посещает баню…
Многие берут с собой морс, квас, кто-то пиво и пр.
Но, если быть откровенным, — всё это не то.
Это годится при условии, что Вы посещаете баню раз в неделю.
Но… если это происходит чаще, как у меня, например, — 2 — 3 раза в неделю, то напиток должен быть иным.
Вообще, есть такой момент, что баня «прошла» эффективно, если пот начинает пахнуть тем, что вы пьёте в бане или ничем (если пить просто воду). Кроме того, многие считают, что пот должен перестать быть солёным, т.е. при «облизывании усов» (верхней губы) капли пота не имеют вкуса и солёности.
Опять же, это неплохо для редких посещений бани или… при почечной недостаточности.
Во всех остальных случаях так быть не должно.
Напиток в баню нужно брать если не гипертонический, то уж изотонический точно. В нём обязательно должны быть минералы.
Иначе в не очень отдалённой перспективе всё закончится плачевно.
В потом «вымываются» сначала из интерстиция (межклеточного пространства), а затем из плазмы крови, минералы.
Потеря жидкости в бане может многократно превышать таковую даже при самых интенсивных кардио тренировках.
Так, у меня например, потеря жидкости может составлять до 2000 грамм за 1-1,5 часа.
С этой жидкостью уходят и соли.
Восполнение жидкости без восполнения минералов — это не просто неправильно, но чрезвычайно вредно.
Так что, квасок — это хорошо, но изотоник — правильнее и лучше.

Изотонические растворы можно приобретать в порошках в аптеке, а можно готовить и самому. Как? Яндекс знает 😉

Но,  вот правильный баланс минералов подобрать самому не так уж и просто. Поэтому, можно всё же воспользоваться готовыми изотониками с минералами.

© Михаил Шилов (malleus maximus)

back