Сохраните молодость ваших глаз!

Близорукость Рано или поздно в жизни каждого человека появляется ситуация: когда надо что-то рассмотреть, то вдруг замечаешь, что для этого приходится прищуриваться, оттягивать наружный край глаза и т.д.
А молодость – это не только только молодость тела и души, но и хорошее зрение.

И вдруг в какой-то момент понимаешь, зрение подводит. Какие дальнейшие действия? Конечно поход к окулисту и самые частые диагнозы – близорукость или дальнозоркость. Меня это тоже коснулось и, достаточно, рано. Поэтому, хотелось бы поделиться своим опытом.

Что происходит, если у человека близорукость или дальнозоркость?

В настоящее время считается, что причина близорукости — спазм ресничной мышцы (которая располагается вокруг хрусталика), возникающий при длительной фокусировке глаз на близких предметах, в результате человек видит предметы как нечёткий рисунок. Чаще всего, близорукость бывает приобретенной, учитывая современный образ жизни (при длительном просмотре телевизоре, работе за компьютером). Особенно неблагоприятно для глаз сочетание длительного напряжения и плохой освещённости. Причиной близорукости может быть травма головы или глаз, сосудистые проблемы головного мозга и даже онкопатология. Поэтому поход к окулисту обязателен.

Кстати, у женщин, во время беременности, зрение тоже может ухудшаться.

При дальнозоркости человек, наоборот, удалённые предметы видит чётче, чем вблизи. Одна из причин дальнозоркости — нарушения работы всё той же ресничной мышцы. Со временем она уже не может развить усилия (становится слабой), достаточные для необходимого изменения кривизны хрусталика.

Близорукость характерна для молодых людей. А вот дальнозоркость начинается в возрасте около 25 лет, но лишь к 40—50 годам приводит к снижению остроты зрения при чтении на обычном расстоянии от глаз (25—30 см). А примерно к 65 годам уже ВСЕ люди имеют проблемы со зрением. А далее врач предложит либо очки, либо линзы, либо оперативное лечение. И что самое интересное, все ведущие Национальные Институты Здоровья развитых стран в один голос заявляют: «… не существует способов предотвратить близорукость и дальнозоркость, а использование очков и контактных линз не оказывает влияния на прогрессирование данного заболевания». Хотя все прекрасно знают, что как только человек надел очки, так он их больше никогда не снимет, а со временем очки нужны все «сильнее».

Очки были изобретены в конце 13 века в Италии (хотя во время раскопок на острове Крит, археологам удалось найти уникальную оптическую линзу из горного хрусталя, которая, по мнению ученных, была предназначена для улучшения зрения). В течение всего 20 лет очки распространились по всему свету и стали набирать обороты. И безусловно оптической промышленности было не выгодно любое другое мнение, что причиной изменения остроты зрения является нарушение изменения кривизны хрусталика из-за плохой работы ресничной мышцы, что корригируется очками.

Но в конце 19 века американский врач – офтальмолог Уильям Бейтс предположил другие причины изменения зрения и предложил немедикаментозный метод восстановления зрения. Без очков, т.е. бесплатно! Его теория противоречила данным официальной офтальмологии, а для оптической индустрии это было не выгодно. Однако, его метод всё равно распространился по всему миру и с успехом используется до настоящего времени.

Кстати, все врачи в институте изучают теорию Бейтса (да, впрочем, об этом говорят коротко на анатомии в школе), но почему-то потом забывают и не применяют на практике. Вот её основные положения:

Пальминг 1. Глаз осуществляет процесс аккомодации (способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза) не столько путем изменения кривизны хрусталика, сколько путём воздействия на форму глазного яблока внешними мышцами, окружающими его.

2. Главной причиной ухудшения зрения является психическое напряжение. Каждому виду аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм) соответствует свой собственный вид напряжения, которым эта аномалия вызывается.

Не будем останавливаться на терминах, суть этой теории такова – плохое зрение связано с плохой работой мышц, которые окружают глаз (глазодвигательные мышцы).

Если мышцы тела плохо работают, то что надо делать? Правильно – тренироваться.
Соответственно, если плохо работают мышцы глаза, то надо тоже их тренировать, делать гимнастику для глаз.

Ниже – один из вариантов гимнастики, упражнения нужно делать последовательно:

1. Одно из самых простых упражнений — «пальминг» (от английского слова «palm» — ладонь) — важнейшее упражнение на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется БЕЗ ОЧКОВ. Все знают, что наши ладони обладают целебным излучением. Мы непроизвольно прикладываем ладони к больным местам — животу, лбу, уху, зубу…

Здорово помогают они и глазам. Растираем свои ладони друг о друга до тепла. Плотно складываем пальцы каждой руки вместе. Пальцами одной ладони перекрываем пальцы другой под прямым углом. И накладываем эту конструкцию на глаза вместо очков, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между основаниями мизинцев, а глаза попадали точно в центре ваших ладоней. Нос свободно дышит, не зажат. Глаза закрыты. Ладони плотно прижаты к лицу — никаких щелей, чтобы свет не попадал на глаза. Локти поставьте на стол или прижмите к груди.

Гимнастика для глаз 2. Не убирая ладони от глаз, двигаем ими по схеме:

3. Под ладошками закрытые глазки слегка зажмурили — ослабили, зажмурили — ослабили, зажмурили — ослабили. Ладони убрали. С закрытыми глазами слегка помотали головой, восстановили кровоснабжение мозга. Аккуратно потерли глаза пальцами, кулачками. И открываем глаза, быстро-быстро моргая.

Эффект от гимнастики ощущаю лично у себя и видела у многих людей, которые практически потеряли зрение, видела эффект у людей с астигматизмом.

Кстати, похожая гимнастика есть у йогов. А в нашей стране активным пропагандистом этого метода лечения является профессор Жданов (посмотреть более подробно можно здесь: video.yandex.ruлекции профессора Жданова о восстановлении зрения).

Тренируйтесь!

На гимнастику надо потратить не больше 5 минут каждый день,

а результат — не заставит себя ждать.

Будьте молоды душой, телом и глазами!

© Наталия Шилова

back