Тренировка на 4х кв. метрах в номере гостиницы.

Мне нередко задают вопросы о том, как я тренируюсь, когда не нахожусь дома или когда негде тренироваться в специальных условиях.

Так вот… тут мне представился случай записать несколько фрагментов с такой вот “выездной” своей тренировки в номере отеля в Питере, когда я приезжал в деловую командировку.

Время и место можно найти всегда. Всё дело исключительно в желании и организованности.

Я поставил на прослушивание аудиокнигу”День Шакала” Форсайта и приступил к занятиям. Я очень часто совмещаю прослушивание аудиокниг и тренировки…

Рефлекторная мобилизация + разминка пальцев и кистей рук.

 

 

Суставная гимнастика

 

Энергетические ката (санчин и тэншо) + дыхательные упражнения

 

 

Бой с тенью (5 раундов по 3 минуты)

 

Кроссфит: петли TRX, отжимания и пр.

 

 

 

Вот, примерно так может выглядеть утренняя тренировка Подмигивающая рожица

Поэтому, советую не выдавать себе индульгенции в тех ситуациях, когда “под рукой” нет зала и спортивной площадки…

 

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых