Смена упражнений для функциональной подготовки или… нефиг привыкать – нет стресса–нет прогресса!

Всё лето для моей функциональной подготовки верой и правдой служил бег на 5-10 км, не менее 4-х раз в неделю. Ну, и иногда, ролики.

За 3-месяца я поставил немало личных рекордов, что меня несказанно радует.

Однако… Я заметил, что нагрузки на ССС (сердечно-сосудистую систему) при беге стали весьма привычными и не вызывают уже той эйфории от тренировки, так это было ранее.

Я расценил это как прямой сигнал к смене упражнения.
Всё лето почти без дела простоял мой маунтинбайк на своей стоянке Подмигивающая рожица

А вот теперь настала пора его понапрягать и понапрягаться самому.

Несколькими постами ранее я написал, как прошёл мой первый заезд после лета. Я был реально удивлён результатами!
Таких показателей лично у меня ещё не было, что говорит о хорошей перекрёстной выносливости при тренировках в беге и езде на велосипеде.

Мне удавалось развивать скорость выше 60 км в час, что весьма быстро для маунтинбайка. Причём, это скорость на протяжении 1-й мили, а не короткого спуска под горку.

Ну, можно посмотреть отчёт по этой ссылке >>>
http://budo-blog.ru/archives/4828

А вот как это примерно выглядит в реале, смотрите в ролике ниже

На велотренировке… Михаил Шилов

 

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых