Функциональная подготовка бойца

Тут на одном из форумов «зарубились» по поводу функциональной подготовки ;-)
Кончилось всё тем, что попросили меня сделать «пруф» моей снарядной тренировки на 10 раундов в «тренинг маск» на тяжёлом мешке.
У всех тамошних форумчан это считается невозможным что ли ;-). Особенно в моём «преклонном» для них возрасте…
Ну, по приколу и записал. А чего бы и нет. Это же фрагмент моей обычной тренировки.
Правда не обошлось без «приключений»…
Ну что, записал я видео в 10 раундами в маске на мешке…
А после снарядной тренировки ещё 1,5 часа качал плечи
Чтобы догнаться.
…….
Не удержался Напишу всё таки.
Стал записывать видос с ударкой и чуть не сдох где-то в районе 3-го раунда
Про себя подумал: » Етить — колотить, что же это такое? В чём проблема?»
Уже было пожалел, что пробежку сделал с утра (5 км)…
Но, потом прорезалось «второе дыхание». Это к вопросу о анаэробном и аэробном тренинге.
И только уже после тренировки, сняв маску, я понял в чём проблема была.
За несколько часов перед записью я маску постирал и помыл, а то на ней соль проступила от пота. А хотелось, чтобы уж на видео норм всё было…
И когда маска сохла на батарее, мембрана в одном из клапанов залипла и закрыла клапан, сделав его нерабочим.
В итоге отпахал я тренировку только с одним впускным клапаном. Так что нагрузка была такая, с какой я ещё пока вообще не работал.
Так что если бы не этот пруф, то и не раскрыл бы я у себя новые возможности. А под конец стало понятно, что и это вовсе не предел. Но, нужно потихоньку…

10 раундов на мешке в Elevation Training Mask 2.0. Михаил Шилов
https://www.youtube.com/watch?v=_Jka7bacdK0

10 раундов в маске

А это для тех, кому лень смотреть все 40 минут видео из предыдущего топика (но, там пруф всё таки)
А вот это «сделай мне монтаж» ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=syEKqgo4EQ4

Функциональная снарядная подготовка 10 раундов

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан ITKF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

 

 

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)