А так ли уж вредно пить кофе?

Небольшой фрагмент переписки…

Хочется почитать ваше мнение по поводу “предтренировочников”, какие эффект, какие марки кто как применяет, и есть ли от них вообще смысл.
Или это тоже самое что и кружка крепкого кофе перед тренировкой?

Кофе

Кружка кофе (сваренного) — это лучший вариант (ИМХО)
Я только так и поступаю.

(с) Михаил Шилов  (malleus maximus)

Malleus ну вот и я такой позиции придерживаюсь, только меня немного беспокоит состояние мотора у меня не ухудшиться ?
Для справки: сердечко никогда не беспокоило и никаких противопоказаний нет…

Ну, и всё нормально будет.
Кофе вредно, когда мы стимулируем сердце в покое, т.е. без нагрузки. Сердце колотится не по делу вхолостую…
Если же это делать перед нагрузкой, где и так увеличится ЧСС, то нет проблем. Ускорение ЧСС кофеином и физической нагрузкой не суммируются. ЧСС будет такой, каким его сделает наиболее выраженный по силе фактор. Так что если ваша нагрузка увеличивает ЧСС до 140-170 (например), а кофеин до 130, то ЧСС будет 140-170.
До скольких увеличивает ЧСС кофе?
Проведите эксперимент — выпейте кофе. ложитесь на диван и через 15 минут считайте пульс.
Кофе же при физических нагрузках будет просто центральным стимулятором (даст прилив сил и энергии) и жиросжигателем.
Ну, и перед тренировкой кофеин заставил в туалет сходить лишний раз, чтобы ничего не мешало 😉

(с) Михаил Шилов  (malleus maximus)