Велотренировки, как замечательное кардио. Особенности кардиоподготовки…

https://www.youtube.com/watch?v=hYdhcn_G9zs 

 

 

 

Функциональная подготовка. Велосипед для кардиотренировки. Михаил Шилов.

Лучше всего, когда разные кардионагрузки чередуются. Бег, велосипед, ролики и пр.
Организм нужно постоянно удивлять, чтобы не происходило врабатывание, при котором возникает плато в прогрессировании.

(С) Михаил Шилов (malleus maximus)
www.budo-blog.ru
www.doctorshilov.com