Как мне узнать, сколько я сжигаю калорий и сколько съедаю?

Как мне узнать, сколько я сжигаю калорий и сколько съедаю?

Поделитесь пожалуйста, как определяете сколько сожгли калорий?

 

Есть масса автоматизированных программ (для начинающих) и кому лениво серьёзно заниматься всякими  измерениями состава тела, обмена, обвешиваниями пульсомерами и пр.
Они (программы) устанавливаются на коммуникатор. Это такие программы, например, как Рунтастик или Эндомодо.
Если “разориться”, то можно и блютус-датчик докупить для измерения ЧСС.
Забиваете туда (в программу) ваши параметры (возраст, рост, вес и пр.) в платных версиях ещё несколько параметров, повышающих
точность.

Включаете GPS и БЕГИТЕ ;-)

Программа, в зависимости от времени бега, скорости, температуры воздуха, погоды (влажность), веса, повышения или понижения рельефа местности, пульса, расстояния и пр. и пр., рассчитает вам, сколько вы потратили, как обезводились и пр. и пр. и пр.

Так и с иными видами деятельности примерно.
Всё просто на самом деле.

Это раньше так только космонавтов изучали. Сейчас в руках столько доступных инструментов. Только пользуйтесь.

ЭТО В ДЕСЯТКИ РАЗ В УМЕЛЫХ РУКАХ И ПРИ НАЛИЧИИ ПОНИМАНИЯ ПОВЫШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИНГА.

Точно так же и по диете есть специальные программы-помощницы. Просто купите весы для продуктов, т.к. программа вес сама определять не умеет. В программах все продукты уже есть. Эти программы часто даже штрихкоды читают, распознавая продукт. А там уже вся разбивка по составу.
Можно свой продукт создать и посчитать, чего в нём сколько и сохранить.

Не лениться нужно узнавать новое и учиться.

Гаджеты только для дурака и маленьких детей ЗЛО, а для тех, кто понимает, что это не ерунда для игр и хронофагии в соцсетях — тому они лучшее подспорье во всём.
И во всём так. Полезна вещь или вредна, определяется не вещью, а зрелостью мозгов пользователя ;-)

malleus maximus