Бег – средство от 100 болезней!

Друзья! Не все мы спортсмены.. Ну и что? Для того, чтобы начать бегать в любом возрасте, просто не нужно иметь к этому явных противопоказаний.

Отсутствие таковых – это уже показание к занятиям.

Если бы мне предложили оставить из всего комплекса физической подготовки что-то одно, то из всего разнообразия функциональной подготовки я оставил бы только бег!

Вся наша семья занимается лёгкой атлетикой. Дети (сын и дочь) занимаются в секциях и уже имеют свои первые награды. Особенно сын – он подольше и посерьёзнее пока занимается.

rpNcQepAP2Y 2TsUGP9yyec

12DsZVMwlxQ _yVmlvbvzd4

А мы (Михаил и Наталия) занимаемся сами, для себя, для здоровья. Но вот немного  почувствовали силы и созрели до Областных соревнований (кросс). Поучаствовали в ветеранских категориях 😉

Я после очень большого перерыва занялся бегом около 3-х лет назад. Но так… В режиме кардио и жиросжигания. А Наталия – менее года…

Но.. Выступили же! И вам всем рекомендуем не лениться.

БЕГ – СРЕДСТВО ОТ 100 БОЛЕЗНЕЙ! Реально стали меньше болеть. А тонус и бодрость сами по себе многого стоят. Нужно только вработаться за 2-3 недели регулярных занятий, а дальше бег начнёт приносить большое удовольствие.

Небольшой фотоотчёт о соревнованиях

https://www.facebook.com/shiloffm/media_set?set=a.931039126955575.1073741861.100001484884596&type=1 – на Фейсбуке

http://vk.com/album3596409_216716616 – в ВК

http://ok.ru/shiloffm/album/802464524522 – в ОК

image (7)

IMG_9273_cr IMG_9275

KGp4c070XLA

IMG_9224 IMG_9225

 

Михаил Шилов  (malleus maximus) и Наталия Шилова и Тонечка Шилова (Супер Тошка)