ЗОЖ — это не для долбо…бов

Обязательно просмотрите это видео!  Особенно, если вы посещаете спортивные клубы, тренируетесь с персональным тренером или ходите на групповые программы.
Дело в том, что понятие ЗОЖ настолько искажено и подменено за последнее время, что если следовать сформировавшемуся понятию тренда на ЗОЖ, то здоровье можно скорее потерять, нежели приобрести…

А это в корне неправильно.
Занятия спортом должны быть направлены, в первую очередь, исключительно на сохранение и укрепление здоровья…

#корректура #проекткорректура

Смотрите видео ниже…

ЗОЖ - не для долбоёбов (как видео)

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Начало сезона зимних обливаний

Ведро со льдом

Обливаться на морозе ледяной водой — это круто.
Кто в теме, тот понимает.
Кто не в теме — очень советую приобщиться 😉

Начало сезона зимних обливаний

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
https://soundcloud.com/shiloffm

Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Подписывайтесь на наш канал на youtube.com
www.youtube.com/doctorshilovbudoshin

Нужно быть не просто отцом, а быть примером!

Как часто мы хотим, чтобы наши дети достигли чего-то, чтобы вели правильный образ жизни и не допускали наших ошибок.

И ведь есть метод, как добиться всего этого. Но тут всецело всё зависит от вас лично.

Не пытайтесь свалить всё на воспитателей из вне…

Именно про это видео

Быть не просто отцом, а примером

Так же можно прослушать этот материал в аудио формате

 

Быть не просто отцом, а примером 2

 

А ещё, если вам интересны подобные материалы, то приглашаю посетить мои ресурсы “Кухонный философ” в Социальных Сетях. Я буду рад пообщаться с вами и обсудить комментарии…

facebook.com/kitchenfilosof
vk.com/kitchen_philosopher
ok.ru/group/53870167654634
my.mail.ru/community/filosof
#кухонныйфилософ

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF

Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

____________________


Понравился материал?


Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
https://soundcloud.com/shiloffm

Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Подписывайтесь на наш канал на youtube.com

www.youtube.com/doctorshilovbudoshin

Челлендж -7 кг за месяц. Отчёт за 20 дней. Выпуск 7.

Есть чем похвалиться 😉

05. Челлендж -7 кг за месяц. Отчёт за 20 дней

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

______________________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
https://soundcloud.com/shiloffm

Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Подписывайтесь на наш канал на youtube.com
www.youtube.com/doctorshilovbudoshin

Челенж. Минус 7 кг за месяц

https://youtu.be/ze8ELdMHZGI


Челенж. Минус 7 кг за месяц.
Следите внимательно за отчётами.
В течение октября 2016 года буду убирать лишнее и делиться отчётами на своих ресурсах.
Ждите фото на моих сайтах и в Социальных Сетях.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

05. Галопом по европам. Активный и пассивный отдых. Аудио версия.

Правильный отдых — это смена рода деятельности, а не бездействие.
В любом случае, активный отдых показан практически всем.
Уж если вы решите куда-то поехать на отдых, то самый правильный отдых только активный.
Если нужно отдохнуть в покое, побухать и отожраться, то ехать никуда не обязательно…

© Михаил Шилов (malleus maximus)

 

 

P.S.

Если Вы разделяете эту точку зрения, то Вам точно будет интересен цикл моих аудио материалов "Как отдыхать так, чтобы не было мучительно больно за бездарно потерянное время".
Узнать подробнее можно по этой ссылке http://doctorshilov.com/?page_id=281

Немного юмора…

Многие покупают в магазине зеленый чай и йогурт, потому что надо следить за своим здоровьем, и пельмени с майонезом, потому что ну надо же что-то и поесть.

Демотиватор 3

если похудеть, то как жить без мечты

Парные забеги на 100 метров. Такой вот вариант интервального тренинга.

Решили немного разнообразить интервальные беговые тренировки — устроили парные забеги на 100 метров.
Каждый с каждым.

А потом в обычном режиме отпахали ещё плановую интервальную тренировку.

http://correct-ura.ru/archives/281

СЕМЕЙНЫЕ ЗАБЕГИ НА 100 МЕТРОВ