Хочу поделиться очень простыми и эффективными приёмами для того, чтобы соблюдать любую диету, любой рацион. Будь он направлен на жиросжигание или массонабор – это не важно.
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
На сколько он важен для беременных и кормящих?
Всегда привожу один пример: жизнь ребенка начинается с двух маленьких клеток, которые можно увидеть только под микроскопом, а через 9 месяцев, рождается ребенок массой приблизительно 3 кг и длиной 50 см.
Подумайте сколько кальция требуется для формирования его косточек и не только.
Безусловно для правильного формирования всего организма ребенка требуется много разных питательных веществ, витаминов, микро- и макро элементов.
Но сейчас разговор именно о кальции. И если кальция во время беременности и кормления грудью будет поступать не достаточно, то это скажется не только на здоровье ребенка, но и на здоровье мамы.
И Вы наверняка от своих знакомых женщин слышали, что, либо к концу беременности, либо во время или после окончания кормления грудью у многих женщин начинают слоиться ногти, выпадать волосы, появляются проблемы с зубами, начинают болеть суставы и кости, сводят мышцы.
И чаще всего в этом виноват недостаток кальция.
Лучше всего кальций усваивается из пищи. И в этом видео я расскажу о ТОП 10-ти продуктах, которые больше всего содержат кальция.
Но если в питании кальция не достаточно, тогда надо употреблять витамины, содержащие кальций.
Об особенностях витаминов я расскажу в следующей статье.
Итак, какие продукты больше всего содержат кальций? …
Выпадают волосы, слоятся ногти, сводит мышцы, болят суставы и кости — скорее всего у Вас недостаток кальция. А лучше всего кальций усваивается из еды. В каких продуктах больше всего кальция — об этом видео.
Белково-углеводный приём пищи. Где же белки? Это протеиновые оладьи. Стал я использовать молочный протеин в таких вот изделиях. Очень выручает при желании "попить чайку". Проект Корректура. #михаилшилов#shiloffm#корректура#докторшилов#doctorshilov
Ну что, Друзья, всем привет. И с вами я – Михаил Шилов, автор проектов doctorshilov.com, correct-ura.ru, budoshin.ru, budo-blog.ru, makiwara.ru и многих других, прочих разных и интересных проектов, которые я вам советую посетить, как и мой канал www.youtube.com/shiloffm, и мои ресурсы (см. реквизиты для перехода внизу статьи или в подписи).
В этом видео разговор вот о чём… Иду я на функциональную тренировку. Сегодня у меня интервальный бег и стрит воркаут. Хочу поделиться своим опытом…
На протяжении 2-х лет я выработал такую практику – утреннюю тренировку я провожу натощак, вне зависимости от того, как плотно и качественно и поужинал накануне.
Я выпиваю чашку кофе, что рекомендую делать перед тренировкой всем, если для кофе нет противопоказаний по состоянию здоровья, и иду на функциональный тренинг. У меня это хорошо работает – проверено практикой в течение более года. Не парой месяцев, а более года! Так что результат достоверный.
Разумеется, что результат в снижении веса вызван совокупность причин. Но вклад функционального тренинга натощак в мои результаты подтверждён однозначно. А я снизил вес за 2 года более чем на 20 кг.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша утренняя пробежка или иная функциональная тренировка была не просто «кардио», но имела выраженный эффект жиросжигания, то нужно проследить за рядом условий этой тренировки…
Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН, Шилова Наталия Александровна
«Свежие ягоды, фрукты, овощи. Можно ли кормящим мамам?»
Лето — время свежих ягод, фруктов и овощей. Можно ли их кушать кормящим мамам? Для чего надо их есть кормящим мамам. Какие проблемы могут быть у ребеночка. Как правильно вводить новые продукты в рацион кормящей мамы. Об этом в видео!
Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН, Шилова Наталия Александровна
«Как увеличить количество грудного молока»
В жизни каждой кормящей женщины бывают периоды, когда молока становиться не достаточно (усталость, лактационный криз и т.д.).Один из проверенных способов – это делать настои из крапивы. Тем более её можно найти везде: на улице, парке, лесу, даче, огороде. Вы спросите: «А как найти «правильную» крапиву?»
Вы уже знаете о проекте «Детская корректура»?!
Если нет, то читайте на этом ресурсе в более ранних заметках…
Хочу сообщить, что некоторые отчёты и заметки будут доступны в аудио формате на сервисе soundcloud.com
